汕头易通六年级语文英语补习好/易通理科全科补课提分

控制时空，约束自己。

　　人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，一个中小学生，已经认识到打游戏的负作用了，不想再打游戏了，可是，一走近游戏厅就忘乎以了，就把 握不住自己了。因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上 起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像 厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。

　　偶有偏离，及时调整。

　　许多同学自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自 己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。比如，发现自己的字写得不规整了，发现上课时自己精神溜号了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，发 现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了......立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨 道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。

　　第四步：进入轨道，自由飞行。

　　按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，zui后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停 了，就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后，你就仿佛进入了自由王国，你再不必着意约束自己，而是顺其自然，你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事： 一是要外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰 有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。

　　当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移 注意力。当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。