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养心
五脏之气中,心气是重要的。心气维持着心脏功能的正常,让脉象和缓有力,节律调匀,面色红润光泽。心气虚时,人会出现心慌、乏力、自汗等。
调养方法:
01
学会慢呼吸
慢呼吸有助于平心静气,让情绪平复,是很好的养心方法。
02
切莫大汗淋漓
汗为心之液,想要养好心气,就不能出汗太过。运动锻炼是必不可少的,但我们要量力而行,且做好热身和运动后的休息,避免瞬间一静一动、大汗淋漓。
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