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霜降是秋天的后节气，意味着各地很快就要进入冬天了。对于尚未做好准备的人体来说，那是一道“难过的坎”。
因此，此时尤其要注重养好五脏之气，能预防一冬的小毛病。
一
养肺
霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注意润肺。
此外，肺是所有脏器中娇嫩的，调养以宣散为主。
调养方法：
01
常吃润肺果

梨、萝卜、无花果等都是很好的润肺食物，还有白果、银耳、百合等，这些食材也很适合用来做润肺汤。
02
每天搓揉迎香穴

迎香穴就在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。这个穴位对鼻塞的作用很明显，觉得呼吸不畅的时候，赶紧揉一揉这个穴位，也有助预防呼吸道疾病。
03
做拉弓射箭动作
两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开；左臂伸展，右臂屈肘，就像古人开弓射箭一样，稍停两秒；接下来两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次。这个动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺的生理功能。