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的与缓解
首先要从观念上改变。一般了就认为要通，各种方法围绕场子费心思，多的就是采用泻法。就是大便水分不够湿润一下，纤维素不够多吃点。。。。。。其实，多数人的不该吃泻药，反倒是要吃些补药。

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为什么呢?多数时候者感觉大便不是很干很硬，堵在肛门口出不来，而是觉着肛门下坠，有大便的感觉，可是去了厕所却没有，或者即便有也是细细的一点，还总是便不干净。这种现象以老年人，久病不愈的病人，虚胖或瘦弱的人多见。其产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像跑了几千里的马一样，累得再抽打都懒得动了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱，气血不足。所以要补足气血，把脾胃补强壮了，力气充沛后自然大便就痛快了。泻药就像是再给疲惫不堪的马抽鞭子一样，少吃或者别吃了。
要想将大便迅速排出体外，就要借助气血为载体。吃补药的目的就是补充气血。就介绍常见的3种常用的补脾胃养气血的小药——补中丸，参苓白术丸，柏子养心丸。看说明的话，你会很失望，不但不治，反而主止泻，别管它，要知道要想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃健壮才行。
其中，如伴有肛门下坠，内脏脱垂的用补中丸为好；心悸的用柏子养心丸为佳（内含朱砂有毒成分，不宜多吃久服）；参苓白术丸则对腹泻交替的有。即使没有上述这三种情况，这3种药也可以随意选用。
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这种方法为固本，救急的话，可以将这3种补药中的一种和你觉得有效的泻药同服，会发现，补药的力量会加到泻药上，在泻的畅快的同时又不伤脾胃。补药就像火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又的人。
顺带说说，吃肉多了容易的人多数因为脾胃消化能力不好，此时若是在饭后服用些类似大山楂丸，加味保和丸等消食化腻的，可以起到预防的作用。
转录至《求医不如求己》
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