【汕头新新娘婚纱摄影】　新娘跑步方法

你是不是听说跑步会让小腿变得十分粗壮？其实只是因为没有掌握跑步的要点而已。下面一起来看看准新娘必看的跑步大法。
 
　　众所周知，运动前做热身运动是必不可少的，尤其是在跑步前，这对于腿部的拉伸非常重要，因为小腿只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，才能保持佳状态，另外，还能有效降低损伤风险，提高肌肉的灵活性。
 　　其实跑步重要的要点就是落地要有技巧，在现实中，我们会看到很多人跑步都会用前脚掌落地后蹬，因为这样跑起来比较轻松，但是这对于小腿粗壮的人就不适宜了，加上这容易让小腿变粗，其正确的跑步技巧应是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
 
　　20分钟就够了？有很多人每次跑步20分钟就感觉已经够了，这时停止其实是达不到燃脂作用的。所以想要跑步，专家推荐每次40分钟为好。
 
　　空腹跑效果更好？跑步为的就是减少脂肪，所以很多人选择空腹跑，以求达到更好的效果。其实不然，研究表明，空腹跑会增加心脏的负荷，影响健康。所以在跑步前吃一点甜食或者喝一杯牛奶。
 
　　以上就是准新娘必看的跑步大法，快要成为新娘的你赶紧行动起来吧。
 

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